Köveskál címkéhez tartozó bejegyzések

Go to the beach!

Elkezdtem tervezgetni az idei nyaramat, próbálva megtalálni az egyensúlyt a család-barátok-jóga kontra munkahely-idő-költségvetés útvesztőjében, ami némiképp megnehezítette az örömteli tervezgetés folyamatát…

De jelentem sikerült megugrani a feladatot, íme a nagy terv: Megyek romantikázni Toscanába, barátokkal henyélni Horvátországba, éééééés JÓGATÁBORBA Köveskálra! :-)

A Main shala szervezésében tavaly is volt jógatábor Köveskálon, ami nekem személy szerint meghatározó pont volt a gyakorlásomban, hiszen rengeteget tanultam, nagyon jó élményeket szereztem, arról nem is beszélve, hogy szuper embereket ismertem meg. :-)

Anno, írtam is erről egy beszámolót, amit nagyon furcsa így egy évvel később visszaolvasnom,  mintha egy évtized telt volna el azóta…
Számomra valóban fordulópont volt a tavalyi jógatábor, azt követően kezdtem el mysore órákra járni rendszeresen, azt követően emeltem föl 5-re a heti gyakorlások számát, és nagyon nagy szerepe volt abban, hogy ne csupán sportként tekintsek a jógára…

Éppen ezért úgy gondolom egy ilyen szuper dolog megérdemel egy kis “píárt” :-), különösen mert már az árából is látszik, hogy nem a nyerészkedés hajtja a szervezőket. (Hol másutt kapsz szállást+kaját+jógaórát napi 5.000 Ft-ért?…)

Íme a részletek:

 

Időpont: 2011. július 1-10.

Oktatók: Szil KatiPoroszlai Eszter

Árak:
10 napra: 50.000 Ft
hétvégére (3 nap): 15.000 Ft
1 délelőtti gyakorlás: 3.000 Ft

Jelentkezés és további információ:
Poroszlai Eszter
poroszlaieszter@gmail.com
30/201-9462

 

– Ashtanga jóga “jóárasítva”!
– Gyönyörűszép környezet!
– Minden nap Balcsi!
– Szuper oktatók!
– Fincsi vega kaja!
– Jó társaság!

Mi kell még?
TE! :-)

Gyertek Köveskálra!!!!! :-)

Reklámok

Hozzászólás

Kategória: 99% gyakorlás, villámpost

Ashtanga delight Köveskálon

Sajnos “okostelefon” ide vagy oda, nem sikerült postolnom a jógatábor alatt, így most utólag kell összeszednem gondolataimat, ami nem is olyan egyszerű mutatvány.

Az Október 6. utcai jóga shala szervezésében hétfői nappal startolt az ashtanga jógatábor Köveskálon. Mi páran később csatlakoztunk, szerda éjjel érkeztünk meg a Nádasházba. Éjfél után dőltünk be a zömében gyerek méretű ágyakba, ami még az én 162 centimnek sem volt piskóta, de szegény Hajnal pl. teljesen elgémberedett tagokkal ébredt reggel, így ő pénteken át is költözött egy másik szobába, ahol volt néhány (kb. 15 centivel) hosszabb ágy.

Reggel fél 8-tól délig lehetett menni gyakorolni a telken lévő jógateremnek kinevezett kis épületbe. Mysore óra volt, és többnyire ketten is bent voltak egyszerre igazítani, így szerencsére egész sok igazítás “jutott” egy emberre. A résztvevők zöme több éve gyakorolja az ashtangát, így én eléggé kezdőnek számítottam. Ez abból is látszott, hogy (ciki vagy sem) a navászana után sokszor puskáznom kellett a szomszédokról, hogy mi is következik.  No és persze az ászanákat is sokkal profibban tolják már, de sebaj tanulni jöttem, nem sopánkodni.

Katus és Eszter már első nap sokkot kaptak a hyperextendált (?) könyökömtől, így “rámugrottak” mind a ketten és kaptam jónéhány személyre szabott instrukciót bizonyos ászanákra vonatkozóan. Az a baj, hogy a könyököm már sima előrenyújtott karral is kifelé fordul, ami tényleg elég bizarr látvány tud lenni. Így nekem arra kell ügyelnem, hogy lefelé néző kutyában is pl. próbáljam befelé csavarni, a nyújtott karos ászanáknál (Virabhadrasana A, és B; Utkatasana, stb.) sem szabad teljesen kinyújtanom, hanem inkább picit hajlítsam be, ahogy Katus mondta “balettoznom kell”, ill. “labdát tartani” a karommal, mert úgy nem a könyökömet terhelem, hanem a felső karizom erősödik, ahogy más “normális” embereknek. Próbáltam ennek megfelelően csinálni a gyakorlatokat, ami persze nem volt egyszerű, hiszen nagyon szokatlan volt teljesen máshogy tartani a karomat, mint ahogyan az eddig “berögzült”. Természetesen a 4 nap alatt szépen be is durrant a felső karom és a vállam, de vigasztaltak a szavak: “Hidd el ez így sokkal jobban néz ki!” :) Bővebben…

1 hozzászólás

Kategória: 1% elmélet, 99% gyakorlás, Útinapló, beszámoló

Heti jógaterv

Ha minden jól megy mozgalmas hetem lesz. Szerda este indulok jógatáborba Köveskálra, ami 4 nap intenzív jógázást jelent. Külön öröm, hogy itt lesznek délután technikai ill. pranayama órák is amit már szintén nagyon várok.

Ma este megyek hot ashtangára, amit pár hete hanyagoltam, mert egy “gyengéd” angeli mudra igazítástól pársvóttánászanában kiakadt a jobb vállam, amit azóta is érzek rendesen. Most egyébként stagnált a helyzet sérüléseimet illetően: jobb boka, jobb térd, jobb váll selejtes, de néha kevésbé fáj…

Tehát ma este hot ashtanga, azután szerda este sima ashtanga a jól megszokott 7 kör navászanával és a kedvenc erősítő gyakorlatokkal, majd óra után indulás Köveskálra, hogy másnap kora reggel már ott nyomhassam a sorozatot.

Amiket elhatároztam:

– Leküzdöm végre (a vélhetően a fejreesés okozta) félelmet és “újra megtanulom”  a drop back-et.

– Tökéletes sirsászana. Ezt egyszerűen össze kell most már hoznom! Érzem, hogy meglesz ez, hiszen nem az erőn múlik, már rég meg tudom tartani a saját súlyom (pl.  tittibhasana-val vagy bhujapidasana-val semmi gond, már ami a bhujapid asana A-t illeti, mert hátravinni még nem sikerül a lábam anélkül, hogy leérne), hanem az egyensúlyon. No igen, kemény problémáim vannak az egyensúllyal…

Jó kis hét lesz, remélem sokat tanulok belőle!

Hozzászólás

Kategória: 99% gyakorlás, tervek