Heti jógaterv

Ha minden jól megy mozgalmas hetem lesz. Szerda este indulok jógatáborba Köveskálra, ami 4 nap intenzív jógázást jelent. Külön öröm, hogy itt lesznek délután technikai ill. pranayama órák is amit már szintén nagyon várok.

Ma este megyek hot ashtangára, amit pár hete hanyagoltam, mert egy “gyengéd” angeli mudra igazítástól pársvóttánászanában kiakadt a jobb vállam, amit azóta is érzek rendesen. Most egyébként stagnált a helyzet sérüléseimet illetően: jobb boka, jobb térd, jobb váll selejtes, de néha kevésbé fáj…

Tehát ma este hot ashtanga, azután szerda este sima ashtanga a jól megszokott 7 kör navászanával és a kedvenc erősítő gyakorlatokkal, majd óra után indulás Köveskálra, hogy másnap kora reggel már ott nyomhassam a sorozatot.

Amiket elhatároztam:

– Leküzdöm végre (a vélhetően a fejreesés okozta) félelmet és “újra megtanulom”  a drop back-et.

– Tökéletes sirsászana. Ezt egyszerűen össze kell most már hoznom! Érzem, hogy meglesz ez, hiszen nem az erőn múlik, már rég meg tudom tartani a saját súlyom (pl.  tittibhasana-val vagy bhujapidasana-val semmi gond, már ami a bhujapid asana A-t illeti, mert hátravinni még nem sikerül a lábam anélkül, hogy leérne), hanem az egyensúlyon. No igen, kemény problémáim vannak az egyensúllyal…

Jó kis hét lesz, remélem sokat tanulok belőle!

Reklámok

Hozzászólás

Kategória: 99% gyakorlás, tervek

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s